Sapevi che nel 2021 le app più scaricate fanno parte della categoria Health & Fitness? 🏋️♀️
Per un motivo o per un altro molti di noi, soprattutto nell’ultimo periodo, abbiamo sentito la necessità di avere un supporto sia per l’alimentazione sia per l’allenamento.
Per questo ho deciso di presentarti come ho migliorato il mio benessere fisico con due app:
- Fitify: un’app super completa, che ti permette di creare un allenamento personalizzato con gli attrezzi che hai in casa (o senza niente).
Puoi scegliere i minuti di attività, il gruppo muscolare, il tipo di allenamento e anche la musica che vuoi ascoltare mentre ti alleni.
Inoltre, per ogni esercizio, trovi la spiegazione di come eseguirlo con video, gruppi muscolari coinvolti e intensità.
Non è finita qui! Per ogni settimana l’app ti segna le calorie e i minuti di attività totali e ti assegna dei badge come premio ogni volta che raggiungi un determinato obiettivo.
La versione base di Fitify è gratuita, mentre quella Premium, con queste e altre funzionalità, ha un costo di 6, 99 euro al mese.
- FatSecret: si tratta di un contacalorie gratuito attraverso cui crei un diario con tutti i pasti della giornata. Puoi inserire i prodotti tramite il codice a barre, una foto o scrivendo il nome dell’alimento.
In pratica, l’app ti fornisce le informazioni nutrizionali di ogni alimento, ti dice quante calorie hai assunto in totale e come queste sono suddivise nei tre macronutrienti (carboidrati, proteine e grassi).
Puoi anche impostare la quantità di calorie che devi assumere al giorno, il tuo peso attuale e il tuo obiettivo finale.
Inoltre, è possibile condividere con gli altri utenti foto e ricette dei propri piatti e aggiungere prodotti ex novo, nel caso in cui non siano presenti nell’app. In questo modo, tutti possono contribuire ad aggiornare l’app e migliorare l’esperienza d’uso comune.
Certo, è sempre utile affidarsi a degli esperti del settore per avere dei risultati ottimali, però le app in questo caso possono essere degli strumenti molto efficaci sia da sole sia abbinate a un programma specifico.
Anche tu usi qualche app simile?